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坦然面对中考——海中初中部举行2021届中考备考心理训练讲座

[日期:2020-05-24] 来源:宣传组  作者:文/孙竞 图/吴爱锐 [字体: ]

   

      5月23日下午,海南中学初三年级在海南中学艺术教育中心礼堂举行了主题为“坦然心态面对中考”的备考心理训练讲座。本次讲座由国家高级心理咨询师,海南中学学生科副科长张开基主讲,全体初三年级学生以及部分学生家长近600人聆听了本次讲座。讲座由学生科副科长唐彩霞主持。

      首先,唐彩霞老师以“我说嘿你说哈”的小游戏作为讲座开场互动,同学们的注意力一下子被吸引,现场气氛一下子活跃起来。

      “距离中考还有一个月左右的时间,大家会紧张焦虑吗?”张开基老师一开场提出的问题对即将面临人生第一次重要考试的初三学生们来说可谓“扎心”。随后,张老师坚定地告诉大家,心态会决定中考是否成功。他引用了相关领域研究专家的研究结果说到,“心态”包括考场心态、考前心态、知识储备与考试技能,当你这几个方面都准备充分,中考便能无所畏惧。说明情绪ABC理论告诉我们,我们做事情,应该专注于事情本身,而不是过程的情绪波动。

      为了能让同学们更有参与感,张老师精心安排了多个互动环节,帮助同学们放心心中负担,坦然面对中考。在“班长站着跳”游戏中,同学们明白了只有蹲下来才能更高地跃起,压力会化为前进的动力的道理。面对压力,我们要保持积极心态——“不把问题当问题,一切就不是问题。”在《Hi 可爱》唱歌训练中,同学们手舞足蹈,放声歌唱,可爱的歌词搭配可爱的动作,让同学们仿佛找回了无忧无虑的童年。在自信手语操环节,张老师带领大家学习手语,并坚定自信地高呼:“感谢中考,我爱中考!2021,海中第一!”现场气氛热烈。

      “我易别人也易,我不大意。我难别人也难,我不畏难。”张老师抓住同学们最害怕的考试遇难题的心理负担开展心理训练,劝导同学们在最后冲刺阶段要用坦然的心态迎接中考,尽可能地将自己所学知识最大程度地投入到考试中,查漏补缺,无问西东。

      在讲座结尾,唐彩霞老师给同学们深情寄语:“胜在心态,赢在中考。”本次讲座进一步增强初三学生迎战中考的信心,激发学生的拼搏精神,给冲刺阶段的学生们打了一针强心剂。我们相信,在学校与家长的关怀下,同学们会带着自信与坦然,从容面对中考,轻松再取佳绩!




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